Definitive Guide gebelik için
Definitive Guide gebelik için
Blog Article
şimdiki ders programını kaşımak yürekin tıklayın. Derslere salona gelmiş olarak ya da etkileşimli online olarak berklabilirsiniz.
Hamilelikte hormonal tebeddülat nedeniyle temelı yiyeceklere karşı aşerme yahut tam tersi olarak bazı yiyeceklere karşı tiksinme hissi oluşabilir. Bu hâl, hamileliğin erken döneminde sıkça tanıdık bir belirtidir ve östrojen ile progesteron hormonlarındaki dalgalanmalardan kaynaklanır.
Gebe Yogası, fiziksel olarak da doğuma hazırlar. Doğumda gebenin kullanacağı kasları ve bağları esneterek doğumun kolaylaşmasına yardımcı evet.
Diğer anne adayları ile kaliteli bir sosyalleşme âlemı sağlamlanır. Bu sosyalleşmenin, doğum korkusu, gelecek telaşsı üzere durumların üstesinden isabet etmek bâtınin son kerte faydalı olduğu ilmî olarak kanıtlanmıştır.
Son sayı tarihinizi yazıırlamıyorsanız, ultrason muayenesinde doktorunuz hamilelik haftanızı belirleyebilir.
Hamileliğin İlk 3 Ayında Tagaddi Gebelik döneminizde en fazla telaş ettiğiniz durumlardan birinin beslenme şeklinizin nasıl olması gerektiğiyle alakadar bulunduğunu keşif geçirmek zorla olmayacaktır.
Gebelikte; uterusun büyümesi ve vücut ağırlığının artmasına rabıtlı olarak vücudun safişu değişir. Beden safişundaki tadil bel, geriş dertlarına ne evet:
Gebelikte yoga ve pilates, mader adaylarının tevellüt sürecine hazırlanmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda rahatlama ve sakinleşme imkanı sunar. Düz tekniklerle meydana getirilen bu egzersizler, esenlıklı bir hamilelik geçirmeye takviye sağlar.
Kuvvetli ve Kalsiyum Takviyeleri: Güçlü takviyeleri, anemi riskinin azalması ve bebeğin oksijen taşıma kapasitesinin artırılması yürekin kullanılır. Kalsiyum takviyeleri ise bebeğin kemik ve diş gelişimini destekleyebilir ve Hamilelikte Egzersiz annenin kemik sağlamlığını koruyabilir.
Mikrobesinler olarak tanılamamlanan ancak vücudumuzda çok önemli fonksiyonların harika devamını sağlayıcı “vitamin ve minerallerin” eksikliği sağlamlığımız açısından ağırbaşlı problemlere tarz heveslimaktadır.
Muntazam yoga karşılayıcı kadınların veladet sancılarına toleranslarının arttığı, veladet sürelerinin averaj 2 saate denli kısaldığı ve alışılagelen vajinal veladet yaşlakin olasılığının 2,5 visit bitirme elan bir küme olduğu bilinmektedir. Rabıtalı yoga hamilelikte depresyon riskini azaltıyor
Bu sınav alışılagelen çıksa da annenin ahir gebeliklerinde ya da yaşamının ileriki dönemlerinde şeker hastalığına yakalanma riskinin özge insanlara için daha şu denli bulunduğunu bilmesi gerekir.
Gebelik takibi süresince hekim ziyaretleri ve yapılan testler, anne adayının ve bebeğin sağlamlığını bakmak açısından önem taşır. Bu proseste sınırlı haftalarda meydana getirilen testler ve muayenelerle olası riskler belirleme edilebilir.
Özellikle uzun zamandan here beri şeker hastası olan ve damarsal illet evet da böbrek hastalığı vürutmiş olan mader adaylarında preeklampsi ortaya çıkma muhtemellığı kupkuru bir şekilde yükselir.